Depressionen – Bücher | Erfahrungsbericht 2023

Worum geht es in diesem Beitrag über Depressionen?

Wir möchten ihnen kurz erklären, was eine Depression ist, wie sie sie erkennen und gegebenenfalls eigenständig etwas für ihren Heilungsprozess tun können. Eine depressive Erkrankung ist schwerwiegend und schlägt sich unmittelbar auf ihr psychisches Seelenleben wider. Sie kann mitunter so stark werden, dass Sie unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten, betrifft es Sie oder Ihre Angehörigen.

Sie sollten nicht vergessen, dass wahre Stärke bedeutet, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Setzten sie Stärke nicht gleich damit, sich selbst aus der Situation befreien zu möchten. Das ist schwierig und absolut nicht notwendig. Eine Behandlung ist ein idealer Weg, um Symptome von Betroffenen zu lindern.

Der erste Schritt einer Depression entgegenzuwirken, ist das erkennen und akzeptieren, dass eine Erkrankung vorliegt. Lesen Sie sich in das Thema ein. Wir finden, aus persönlichen Empfinden heraus, ganzheitlich an die Thematik heranzugehen. Psychotherapie und eine Kombinationstherapie mit Medikamenten kann Symptome wirksam bekämpfen und gegen das Leiden depressive Stimmungen entgegentreten.

Das bedeutet, dass Sie sich unbedingt anhand von Literatur belesen sollten. Bilden Sie sich fort, um zu verstehen und zu akzeptieren. Belesen Sie sich, um erkrankte Angehörige beratend zur Seite zu stehen oder sich selbst der Thematik von Depressionen anzunähern.

Scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies kann durch den Hausarzt oder eine psychiatrische Fachkraft geschehen.

Im folgenden Beitrag möchten wir Ihnen einige Bücher zu diesem Thema näher bringen.

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Bücher gegen Depression – Unsere Empfehlungen

Zuletzt aktualisiert am um . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

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Depression – zwischen Kampf und Akzeptanz

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Was ist eine Depression?

Depression ist eine Erkrankung des Seelenlebens, die sich auf die Gefühle, das Denken und das Verhalten einer Person auswirkt. Die Symptome unter einer Depression variieren, umfassen aber typischerweise Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Energielosigkeit. Menschen mit einer Depression leiden unter Appetitlosigkeit, Schlafstörungen und aufdringlichen Gedanken oder Erinnerungen.

Depressionen sind gekennzeichnet durch ein anhaltendes Stimmungstief, vermindertes Interesse an Aktivitäten, geringes Selbstwertgefühl und verminderte Energie. Die Symptome können über Wochen, Monate oder Jahre anhalten. Depressionen können Probleme bei der Arbeit, in der Schule und im sozialen Leben verursachen.

Eine Depression kann unvermittelt akut eintreten oder sich über einen längeren Zeitraum einschleichen und chronisch werden. In jedem Fall ist sie eine ernst zu nehmende schwerwiegende Erkrankung, welche Behandlung bedarf.

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DEFEAT depression ~ Dein eBOOK „Mein Freund“ von Peer Worms

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Depressionen ~ Ein Tabuthema in unserer Gesellschaft?

Die Macht der Gedanken – Ein Teufelskreis?

Wann haben wir eigentlich aufgehört, über unsere wahren Gefühle zu sprechen? Oder besser gesagt, haben wir das denn je getan? Haftet die Schuld an uns, auf unseren Schultern? Oder ist es die Gesellschaft, die den Menschen vorlebt, perfekt sein zu müssen? Sind es vielleicht nur mehr unsere eigenen Gedanken, die uns selbst im Weg stehen?

Müssen wir denn überhaupt perfekt sein? 

Die große Antwort ist, dass Sie sich selbst gefallen sollten, für sich selbst eingestehen, wie sie leben möchten und es umsetzten. Vielleicht waren Sie lange Zeit der Meinung, für andere das Erscheinungsbild nach außen wahren zu müssen. Aber wir raten ihnen: Denken sie in erster Linie an sich selbst, denn es ist ihr Leben. Bitte nicht als Egoismus verstehen, denn eine Person, die sich selbst liebt, kann große Güte bringen.

Warum schreiben wir das? 

Viele Menschen haben vielleicht vergessen, dass sie aus einem ganz bestimmten Grund auf der Welt sind. Um zu lernen. Seien Sie neugierig wie am allerersten Tag auf dem Planeten. Als Kind haben sie sich wenig Gedanken gemacht, was wohl möglich andere denken, oder? Eine abstruse Vorstellung.

Die Welt mag schnelllebig sein. Oder vielleicht kommt sie uns auch nur so vor?

Sind Sie von einer Depression betroffen oder einer ihrer Angehörigen in der Familie oder sogar in ihrem Freundeskreis? Helfen Sie sich selbst und ihren Freunden und Familienmitgliedern. Werden Sie wieder die Person die sie sein möchten ungeahnt von anderen Menschen.

Auch wenn die derzeitige Welt wirkt, als wäre ein mächtiger Sturm über sie hergezogen und die dunklen Wolken berauben sie ihrer Energie, ihren Emotionen und ihren Gefühlen. Sie werden in der Lage sein, aus diesem Sturm zu entkommen. Hissen Sie die Segel und greifen Sie die Hand der Hilfe. Lassen Sie das Unwetter nicht die Oberhand gewinnen. Tun Sie was. Jetzt!

Keiner soll und darf Ihnen vorschreiben, wer Sie sind und was Sie zu tun haben.

Ein erster und richtiger Schritt, unserer Meinung nach ist es der Depression die Magie zu nehmen, der Macht berauben sie geheim zu halten! Eigentlich projizierbar auf alle Gedanken in uns. Sprechen wir sie aus, lassen wir Menschen teilhaben, verlieren sie an Bedeutung. Eine Last wird ihnen von ihren Schultern abgenommen.

Natürlich dürfen sie kleine Geheimnisse haben. Aber nur zu gut wissen wir, dass ein irrationaler Angstgedanke die negativen Emotionen und Gefühle verstärken. Äußert, was eure Seele bedrückt und wirft die Last über Bord. Kappen Sie die Seile, die Verbindung zum Teufelskreis ihrer Gedanken.

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Wer kann an einer Depression erkranken?

Eine Depression kann jeden in jeder Altersgruppe treffen, unabhängig vom sozialen Status. Auch wenn man nicht mit einer solchen Störung geboren wird, besteht bei Menschen, die schon einmal depressiv erkrankt waren, ein erhöhtes Risiko, dass sie zurückkehrt.

Die Symptome einer Depression werden in leichte, mittelschwere und schwere Verstimmungen eingeteilt, die stärker und schwächer ausgeprägt sein können. Bestehen können Depressionen über Wochen bis hin zu Jahren.

Umso schneller eine Depression erkannt und professionell behandelt wird, desto besser sind die Chancen auf einen Heilungsprozess.

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Was sind die Ursachen einer Depression?

Oder was sind Anzeichen oder Auslöser für Depression?

Es wird angenommen, dass genetische Faktoren, sowie biologische Faktoren und die daraus entstehende Gehirnchemie bei Depressionen eine entscheidende Rolle spielen. Aber auch psychosoziale Faktoren in der Entwicklung der Persönlichkeit führen möglicherweise zu einem erhöhten Risiko zu erkranken.

Bei den meisten Menschen ist die Depression vermutlich eine Disposition all dieser Faktoren.

In Belastungssituationen können vermutlich die sensibler empfinden Menschen, aufgrund ihrer geringeren Toleranz zur Verletzlichkeit dazu neigen den seelischen Druck nicht zu ertragen und geraten in eine Phase der Überforderung.

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Wie behandelt man eine Depression?

Oder welche Therapieansätze und Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Depressionen?

Die Erstbehandlung einer Depression richtet sich nach dem Schweregrad der vorliegenden Symptomatik. Oftmals wird mit Gesprächstherapie begonnen, die kognitive Verhaltenstherapie oder kurz: KVT genannt. Sie beschäftigt sich mit vorliegenden Problemen und versucht Lösungen zu schaffen. Die Behandlung zielt darauf ab, ihre negativen Gedanken und Gefühle zu erkennen und sie durch positive zu ersetzen, um ihre Handlungen und Verhaltensweisen zu ändern.

Ebenso effektiv können Gruppentherapien für Depressionen sein, da sie von anderen Menschen und deren Erfahrungen profitieren können, mit ihren Depressionen umzugehen. Nehmen Sie neue Ideen und Energie in sich auf und arbeiten so an einer Problemlösung ihrer belastenden Situation.

Wenn eine Gesprächstherapie nicht erfolgreich ist, können andere Therapieformen eingesetzt werden. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeitsübungen, Yoga oder Formen der Meditation.

Eine durch Studien wenig belegte Therapieform ist die Behandlung anhand Hypnotherapie. Diese kann Erfolge erzielen, ist jedoch nicht unbedingt frei von Gefahren oder Risiken. Eine Verschlechterung auf psychischer oder körperlicher Ebene kann eine Folge einer solchen Therapie sein. Die Hypnotherapie sollte daher immer mit entsprechendem Fachpersonal erfolgen und nur dann, wenn sowohl psychologische als auch Hypnose – therapeutische Vorkenntnisse vorhanden sind. Eine organisch bedingte Depression sollte auf diesem Wege nicht behandelt werden.

Körperliche Aktivität in Form von Sport und Bewegung ist einer der wirksamsten Ansätze. Dabei spielt es keine Rolle, um welche Art es sich handelt. Zur Unterstützung der Therapie werden oftmals ergänzende Antidepressiva verordnet.

Menschen mit schweren oder unregelmäßigen Herzrhythmen, hohem Blutdruck oder unkontrollierter Diabetes sollten keine Antidepressiva einnehmen. Hier ist unbedingt erforderlich, die Risiken mit ihrem Arzt zu besprechen!

Generell sollten Sie vor der Einnahme von Medikamenten, sowie Nahrungsergänzungsmittel ihren Arzt um Rat fragen! Ebenso sollten sie sich eigenständig zu diesem Thema belesen und informieren.

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Welche Symptome ruft eine Depression hervor?

Oder welche Anzeichen für eine Depression gibt es?

Sollten bei Ihnen das Gefühl bestehen, dass eines oder mehrere Anzeichen bestehen und bereits länger andauern, zeigen Sie persönliche Stärke und nehmen Sie Hilfe in Anspruch. Suchen Sie das Gespräch zu ihren Angehörigen und erarbeiten Sie Lösungsansätze mit ihrem Hausarzt.

Die Symptome einer Depression sind vielfältig und reichen von negativen Gefühlen wie: einfache Traurigkeit, Verlustängsten, Hilflosigkeit bis zu Gefühlen wie absolute Hoffnungslosigkeit, tiefe Traurigkeit und Niedergeschlagenheit. Oftmals berichten Betroffene von großer Müdigkeit, keine Energie mehr zu haben und an Schlafproblemen zu leiden. Einhergehend mit Konzentrationsprobleme, geringes Selbstwertgefühl und Gedanken an Tod oder Selbstmord.

Weitere mögliche Symptome einer Depression:

• Energiemangel
• Interessenverlust an Aktivitäten, die normalerweise Spaß machen
• Gefühl der Wertlosigkeit
• Sinnlosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Kraftlosigkeit
• Appetitlosigkeit
• Unzufriedenheit
• Unglücklichsein

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Sind Depressionen eine Krankheit?

Eine Depression ist eine durch die WHO anerkannte psychische Störung, also eine Erkrankung des Seelenlebens, die das Denken, Fühlen und Handlungen im Alltag beeinflussen.

In den letzten 20 Jahren wurden zu Thema Depressionen intensiv geforscht, um Betroffenen eine entsprechende Behandlung zu bieten. Viele neue Ansätze sind dabei entstanden und Behandlungsideen wurden erfolgreich umgesetzt.

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Genauer gesagt sind Depressionen eine ernst zu nehmende Krankheit?

Eine Depression ist eine Krankheit, die eine Reihe von negativen Auswirkungen auf das Leben eines Betroffenen haben kann. Depressive Menschen werden möglicherweise Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, Freude zu empfinden und Entscheidungen zu treffen. Sie können auch Gefühle von Traurigkeit sowie Schuld und Verzweiflung haben. Damit ist sie eine ernst zu nehmende Erkrankung des Gemüts.

Depressionen können schlimme Folgen haben, wenn depressive Menschen anfangen, über den Tod nachzudenken oder gar suizidale Gedanken äußern. Gerade in diesem Fall ist es unerlässlich schnellstmöglich professionelle ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Aber auch so raubt eine Depression Ihnen die Lebensfreude und je nachdem wie schwer ausgeprägt sie ist, kann sie dazu führen, dass ihr Alltag zur Qual wird.

Menschen können mit ihrer depressiven Erkrankung oft missverstanden sein und daraufhin in ihrer Erkrankung nicht erkannt werden. Wenn man aus Mangel an Kraft nicht in seiner vollen Stärke glänzen kann, dann ist man kein schlechter Mensch.

Sind Depressionen im Winter schlimmer?

Menschen, die unter Depressionen leiden, sagen, dass sie sich im Winter schlechter fühlen. Experten halten es für möglich, dass dies mit den veränderten Lichtverhältnissen zusammenhängt. Die Tage sind dunkler und es gibt weniger Tageslicht, sodass es möglich ist, dass die Hormonproduktion verändert wird.

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Gibt es Romane über Depressionen?

Es gibt viele gut verfasste Bücher, in denen es um das Thema Depression geht. Oftmals zeigen diese Romane die unverblümte Wahrheit über das Innenleben eines Betroffenen. Sie gehen an die eigene Substanz und können als Außenstehender erschreckend wirken und man kann die Gefühle kaum verstehen und nachvollziehen. Daher werden wir einige Romane am Ende dieses Erfahrungsberichtes stellen.

Einige Menschen mit Depression könnten getriggert werden, da es mitunter auch um Suizid und Gedanken über den Tod geht. Sollten Sie sich davon getriggert fühlen, sollten Sie unbedingt sofort Hilfe suchen. s. Kontaktbox oben im Beitrag.

Wir haben in unseren Beitrag unten einige Romane verlinkt, welche wir für passend erachten, mitreißend geschrieben sind und das Thema Depression deutlich veranschaulichen. Daher möchten wir sie darauf hinweisen, dass dies keine Bücher zur Selbsthilfe sind. Alle Bücher oben im Beitrag sollen Ihnen und Ihren Angehörigen helfen, Selbsthilfe in Anspruch zu nehmen. 

Jedoch halten wir es für falsch, ihnen vorzuenthalten, dass es dutzende Bücher gibt, die zeigen, wie sehr betroffene Menschen an ihrer Erkrankung leiden.

Sie sind mitunter schwerwiegend. Und auch wenn wir uns wiederholen. Suchen Sie sich Hilfe, wenn Sie erkrankt sind.

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Helfen Bücher über Depression?

Das Lesen zu dem Thema Depression kann den Heilungsprozess fördern. Wie funktioniert das? Da Sie sich dazu entschieden haben, sich über das Thema Depressionen zu informieren, ist bereits ein großer Schritt getan. Ein Schritt zur Akzeptanz. Sie wissen, dass Depression eine Krankheit ist. Eine schwerwiegende Erkrankung, die Behandlung bedarf.

Bücher über das Thema gibt es bereits viele. Wir haben versucht, nach besten Recherchen einige dieser Bücher über Depressionen in unseren Beitrag vorzustellen.

Das Buch „Jetzt – die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle ist ein wahrer Tipp, wenn es um Fragen der spirituellen Ebene geht. Unserer Meinung nach beeinflussen die Gedanken der Vergangenheit oder der Zukunft uns so sehr, dass wir vergessen im Hier und Jetzt zu sein – zu Leben.

Aber einfach zu sagen, ich lasse die Vergangenheit ruhen oder nicht an den Einkauf von übermorgen zu denken ist leichter gesagt als getan. Vielleicht kann Ihnen das Buch weiterhelfen, im Hier und Jetzt zu denken.

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Depressionen | Bücher & Literatur zum Thema – Hilft sie? – Unser Fazit 2023

Nach unseren Recherchen und Meinungsbildung durch verschiedenen Rezessionen von Amazon, YouTube und Buchbeschreibungen zu den hier vorgestellten Büchern, sowie Informationen zu dem Thema Depression, sind wir zu dem Schluss gekommen, dass die Selbsterkenntnis über eine vorliegende Erkrankung der wichtigste Punkt ist. 

Die hier vorgestellten Bücher sind bereits eine große Hilfe und ein erster großer Schritt in ein besseres Gefühlsleben. Nach besten Wissen und Gewissen stellen wir Ihnen die für uns besten Bücher vor. Auch wenn die Geschmäcker bei Autoren weit auseinandergehen, egal für welches Sie sich letztlich entscheiden.

Letztlich spielt es keine Rolle, sofern Sie Hilfe in Anspruch nehmen, ganz gleich von welcher Seite.

Da durch Erkenntnis Akzeptanz entsteht, entsteht auch der Wunsch nach Heilung, um den Leidensdruck zu mindern. Dabei spielt es eine wesentliche Rolle, dass betroffene Personen sich selbst der Aufgabe stellen, sich zu informieren und zu belesen. Vielleicht ist es ein einzelner Satz oder Kapitel in einem dieser Bücher, der das Selbstbild verändern kann.

Gedanken sind ein mächtiges Instrument, wenn diese auch nur ein wenig beeinflussbar sind, können sie viel bewirken. In der Literatur gibt es viele tolle Ansatzpunkte, die unserer Meinung nach das Weltbild und das Bild zu sich selbst ändern können.

Natürlich ist uns bewusst, dass Depressionen nicht von heute auf morgen verschwinden. Aber es ist auch keine Lösung, nichts zu tun und seinen Zustand hinzunehmen. 

Deshalb wünscht Ihnen das Team von Erfahrungsguru.de bei diesem sensiblen Thema alles erdenklich Gute. Werden Sie gesund ~ Bleiben Sie gesund!

Spannende Bücher über Depressionen